Trening na wysokości to nie złoty środek
Dostaję często pytanie o taki jeden, magiczny, złoty środek w [...]
ITBS – rozciąganie
Podczas leczenia kontuzji zapalenia pasma biodrowo-piszczelowego, czyli popularnego ITBS, nie możemy [...]
ITBS – najlepsze ćwiczenia wzmacniające
Podczas leczenia kontuzji zapalenia pasma biodrowo-piszczelowego, czyli popularnego ITBS, nie możemy [...]
Podsumowanie tygodnia 28.2015 – Pierwszy tydzień w St. Moritz
Pora na kolejne podsumowanie treningów. Tym razem podsumowanie dość wyjątkowe, [...]
Bieg z Narastającą Intensywnością (BNI)
Mamy bieg z narastającą prędkością, czyli popularne BNP. Moim zdaniem [...]
Ciężki trening w górach – różnice i ciekawe spostrzeżenia
Dziś zrobiłem pierwszy ciężki trening w górach. Wszyscy straszą, że [...]
Bieganie boso, tak czy nie? Oto jest pytanie.
Bieganie naturalne, bieganie boso, czyli tzw. barefoot running, to temat, [...]
Podsumowanie tygodnia 27.2015
Często tak jest, że po słabym tygodniu (jakim był tydzień [...]
St. Moritz – raj dla sportowców i pierwsze bieganie
Rozpocząłem wakacje. Dwa tygodnie urlopu. Zamiast leżeć plackiem na plaży, [...]
Jak często startować na 5 i 10 kilometrów?
Zawodów w Polsce mamy coraz więcej. Ja sam niestety muszę [...]