Jak dojść do siebie po maratonie – regeneracja biegacza.
Maraton to potworny wysiłek. Ponad 42 kilometry biegu, krew, pot [...]
Maratonu nie oszukasz…
Jeszcze na chwilę wrócimy do mojego startu w Niemczech. To [...]
Negativ Split najlepszy. Serio?
Jak to jest z tym Negativ Split? Biegać na zawodach, [...]
Zawody. 10 przykładów, jak nie schrzanić tego dnia?
Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego niektórzy potrafią pobiec zawody wolniej niż [...]
Długie wybieganie dzień po zawodach
Drugim treningiem, który prezentuję w ramach jednostek specyficznych do maratonu [...]
Długie wybieganie narastającą prędkością
Pierwszy trening który chcę Wam zaproponować jako jednostkę specyficzną do [...]
Jak trenować do Wings For Life World Run?
Bieg Wings for Life wzbudza w Polsce co raz większe zainteresowanie. [...]
3 największe grzechy biegania z GPS
Jestem wielkim entuzjastą techniki. Bieganie z GPS, szczególnie jak jest [...]
Badania wydolnościowe – jak, po co, dla kogo?
Pewnie większość z Was słyszała o czymś takim jak badania [...]
Stabilizacja dla zaawansowanych biegaczy
Stabilizacja to podstawa, jeżeli chodzi o trening uzupełniający biegaczy. Często [...]