Bieg progowy – droga do sukcesu dla ambitnego amatora?
Często zastanawiam się, co sprawia, że jedni biegacze szybko osiągają [...]
Bieganie z pulsometrem – trzy podstawowe błędy początkującego biagacza
Pulsometr to świetne narzędzie. Dostarcza nam bardzo pożytecznej wiedzy o [...]
Trening uzupełniający bieganie – jazda na rowerze
Są różne sytuacje gdzie samo bieganie nie wystarcza. Lub zwyczajnie [...]
Tachnika biegu, jak ją poprawić?
Ostatnio bardzo modny temat. I bardzo dobrze, bo tylko biegnąc [...]
Po co biegaczowi pompki?
W skrócie mógłbym powiedzieć: ponieważ większość biegaczy amatorów jest bardzo [...]
Jak poprawić kadencję biegu?
Praktycznie każdy kto biega słyszał kiedyś o czymś takim jak [...]
Kadencja jako podstawa pracy nad techniką biegu
Ostatnio zegarki sportowe dostarczają nam tyle parametrów do analizy, że [...]
Trening do Wings For Life – podsumowanie
Wczoraj mieliście okazję zobaczyć, jak wyglądały moje przygotowania do Wings [...]
Polar V800 i kontrola regeneracji
Zawsze pesymistycznie podchodziłem do wszelkiego rodzaju elektronicznych mierników zmęczenia. Uważałem, [...]
Bieg z Narastającą Prędkością (BNP)
Bieg z narastająca prędkością to moim zdaniem najlepszy bodziec treningowy [...]