Kąpiel lodowa – znakomita regeneracja!
Dawno nie pisałem nic o regeneracji. Może to dlatego, że [...]
Badanie lekarskie dla biegaczy – moja historia
Po zeszłorocznym Biegnij Warszawo rozgorzała dyskusja, czy badania powinny być [...]
Podstawy regeneracji biegacza
Jakiś czas temu pisałem o biegu regeneracyjnym jako jednej z [...]
10 porad jak unikać kontuzji
Z kontuzjami jest tak jak w słynnym powiedzeniu „mądry Polak [...]
Co robić kiedy dopadnie nas kontuzja?
Nie ma co się oszukiwać, że kontuzje są częścią sportu. [...]
Rozciąganie nie zawsze pomaga!
Rozciąganie, temat rzeka. Wszyscy w koło krzyczą, że jest konieczne [...]
Czy warto się badać?
Przy okazji tragedii, która rozegrała się na mecie Biegnij Warszawo [...]
Tragedia podczas Biegnij Warszawo 2013
Po tegorocznym Biegnij Warszawo i tragedii, która wydarzyła się na [...]
Sen – fundament treningu biegacza!
Dziś zajmiemy się spaniem. To ile śpimy i jak śpimy [...]
ITBS czyli kontuzja pasma biodrowo-piszczelowego
Ostatnio męczyłem się z bardzo popularną kontuzją wśród biegaczy. Szczególnie [...]