Bieg progowy – kompendium wiedzy
Bieg progowy to moim zdaniem podstawowy trening, jeżeli chcemy się [...]
Bieg progowy – droga do sukcesu dla ambitnego amatora?
Często zastanawiam się, co sprawia, że jedni biegacze szybko osiągają [...]
Trening do półmaratonu
Półmaraton to dość specyficzny bieg. To taki trochę dystans przejściowy [...]
Trening do 10 km
Dystans 10 kilometrów, to chyba najpopularniejszy dystans na zawodach. Biega [...]
Cztery rodzaje treningów w przygotowaniach od 5 km do maratonu
Żeby skutecznie trenować do konkretnego dystansu, najpierw trzeba zrozumieć specyfikę [...]
Ostatnia 30stka, tapering i czas na wiosenne starty
Mogę śmiało powiedzieć, że najcięższe treningi mam już za sobą. [...]
Szybciej nie zawsze znaczy lepiej
W opinii biegaczy panuje powszechna opinia, że każdy następny trening [...]
Długie wybiegania – jak możemy je urozmaicić?
Dwie, a czasem nawet trzy godziny wolnego, jak na nasze [...]