Ostatnia 30stka, tapering i czas na wiosenne starty
Mogę śmiało powiedzieć, że najcięższe treningi mam już za sobą. [...]
Tapering – podstawa sukcesu na zawodach
Kiedy zrobić ostatni ciężki trening przez maratonem? To bardzo częsty [...]
Ekstremalnie ciężki trening nie daje korzyści!
Pewnie każdy biegacz słyszał, że trening biegowy polega na szukaniu [...]