Jak dojść do siebie po maratonie – regeneracja biegacza.
Maraton to potworny wysiłek. Ponad 42 kilometry biegu, krew, pot [...]
Ile kalorii potrzebuję do codziennych treningów?
Po wczorajszym wpisie o dietach pudełkowych zasypały mnie pytanie, jak [...]
Życie na pudełkach. Jak zmienił się mój organizm po dwóch miesiącach z LightBox?
Od niemal dwóch miesięcy współpracujemy razem z Kasią z firmą [...]
Co zmieniło się w mojej diecie po wizycie u dietetyka?
Raczej nie jestem znany ze zdrowego odżywiania. Tzn. część czytelników [...]
Pączek – jak spalić te cholerne kalorie?
Mamy dziś tłusty czwartek. Wszędzie kolejki po pączki. Wszędzie pachnie [...]
Po co Ci dietetyk sportowy?
Tak naprawdę niewiele osób wie, co tak naprawdę może dać [...]
Ładowanie węglowodanów
Ładowanie węglowodanów to dość często poruszany temat wśród maratończyków. Co [...]
Jak łatwiej schudnąć? Mniej jeść czy więcej trenować?
Nie da się jednoznacznie powiedzieć, jak najłatwiej schudnąć, zrzucić zbędne [...]
Jamajka na talerzu
Zawsze jadąc do jakiegoś kraju, staram się go „zwiedzić kulinarnie”. [...]
Kofeina w treningu biegacza
Biegacze często szukają suplementów, odżywek, które pozwolą im szybciej się [...]