Podsumowanie tygodnia 3/2017 #8
Ten tydzień to już ostra jazda bez trzymanki. Po dwóch [...]
Stabilizacja dla początkujących biegaczy
Stabilizacja to podstawa, jeżeli chodzi o trening uzupełniający biegaczy. Często [...]
Dlaczego tak mało piszę o siłowni?
Siłownia w treningu biegacza to bardzo trudny temat. Wiem, że [...]
Bieżnia mechaniczna – po co nachylać ją pod kątem 1% ?
No właśnie, po co? Wszędzie przeczytacie coś w style „na [...]
Podsumowanie tygodnia 2/2017 #7
Po ostatnich siedmiu dniach byłem już przekonany, że jestem gotowy [...]
Jak dużo powinieneś biegać?
Jedno z podstawowych pytań każdej osoby trenującej bieganie. Jak dużo [...]
Podsumowanie tygodnia 1/2017 #6
Po morderczej końcówce poprzedniego tygodnia, przyszedł czas, żeby trochę odpocząć. [...]
HRmax o niczym nie świadczy!
Jak już przychodzi rozmawiać o pulsie, to najczęściej słyszę rozmowy [...]
Czy jest sens bardzo wolno biegać?
Pytanie może wydawać się głupie. Oczywiście, że tak! Pytanie brzmi, [...]
Podsumowanie tygodnia 52/2016 #5
Poprzedni tydzień w końcu się skończył. Trzeba był jak najszybciej [...]