Siła biegowa na maraton
Biegnąc maraton, albo nawet półmaraton, mieliście kiedyś wrażenie, że Wasze [...]
Łączenie siły biegowej z bieganiem – wszystko co powinieneś wiedzieć
Nie samym bieganiem biegacz żyje. Żeby biegać dobrze technicznie, ekonomicznie [...]
Po co biegaczowi pompki?
W skrócie mógłbym powiedzieć: ponieważ większość biegaczy amatorów jest bardzo [...]
Ależ my biegacze jesteśmy słabi!
Zaczynam treningi do kolejnego sezonu. Jak zwykle na początku przygotowań [...]
Nastał czas na trening uzupełniający
Sezon startowy dobiega końca, a dla innych już się skończył. Mamy [...]
ITBS – najlepsze ćwiczenia wzmacniające
Podczas leczenia kontuzji zapalenia pasma biodrowo-piszczelowego, czyli popularnego ITBS, nie możemy [...]
Siła, sprawność i stabilizacja – pierwsze kroki
Chyba najczęściej upominacie się w komentarzach o teksty poświęcone ogólnie [...]
3 treningi podbiegów które urozmaicą wasz trening
Zbliża się okres pracy nad siłą biegową. Tak jak wszyscy [...]
Ćwiczenia siłowe spalają więcej kalorii niż myślano
Zawsze uważałem, że najlepsze dla naszego zdrowia jest umiejętne łączenie [...]