Jak dojść do siebie po maratonie – regeneracja biegacza.
Maraton to potworny wysiłek. Ponad 42 kilometry biegu, krew, pot [...]
Czy jest sens bardzo wolno biegać?
Pytanie może wydawać się głupie. Oczywiście, że tak! Pytanie brzmi, [...]
Kąpiel lodowa. Pomaga czy nie?
Już kiedyś pisałem o kąpielach lodowych oraz o wątpliwościach, czy [...]
Polar V800 i kontrola regeneracji
Zawsze pesymistycznie podchodziłem do wszelkiego rodzaju elektronicznych mierników zmęczenia. Uważałem, [...]
Równowaga między pracą a regeneracją
Ostatnio słuchałem wywiadu z Ryanem Hall, który opowiadał o swojej [...]
W 30 minut z biegowej pokraki do prawdziwego biegacza
Przepraszam za ten tytuł. Wiem, że jest rodem z prasy [...]
Czy kąpiel lodowa spowalnia procesy adaptacyjne organizmu?
Skomplikowany tytuł, prawda? Mam nadzieję, ze Was nie odstraszyłem i [...]
Bezpośrednie przygotowanie startowe – ostatni tydzień
Bezpośrednie przygotowanie startowe, popularny BPS, niesamowicie istotna rzecz! Zaczyna się [...]
Bieg regeneracyjny wcale nie taki regeneracyjny?
Przyjęło się mówić, na lekkie treningi, zwykłe wybiegania, że są [...]
Jak wyglądał mój trening po półmaratonie
Dziś mija 10 dzień od Półmaratonu Warszawskiego. Chciałbym, żeby to [...]