Podsumowanie tygodnia 5/2017 #10
Odpocząłem w niedzielę. Zrobiłem tylko 15 km, o czym pisałem [...]
Jak poprawić swoją szybkość na finiszowych metrach?
Ostatnia prosta. To przeważnie tam ważą się losy tego, czy [...]
Cztery rodzaje treningów w przygotowaniach od 5 km do maratonu
Żeby skutecznie trenować do konkretnego dystansu, najpierw trzeba zrozumieć specyfikę [...]
Wydłużanie interwałów w trakcie trwania sezonu
Zawsze mnie zastanawiało, że wszyscy biegacze mówią tylko o stopniowym [...]
Bieg, marsz czy postój – jaki odpoczynek na interwałach?
Bardzo często dostaję takie pytanie. Jaki odpoczynek stosować podczas serii [...]