Długie wybieganie dzień po zawodach
Drugim treningiem, który prezentuję w ramach jednostek specyficznych do maratonu [...]
Siła biegowa na maraton
Biegnąc maraton, albo nawet półmaraton, mieliście kiedyś wrażenie, że Wasze [...]
Relacja z Biegu Narastającą Prędkością
W niedzielę na treningu miałem specjalną obstawę. Paweł wskoczył na [...]
Ostatnia 30stka, tapering i czas na wiosenne starty
Mogę śmiało powiedzieć, że najcięższe treningi mam już za sobą. [...]
Dla takich treningów warto biegać
Miałem wrzucić podsumowanie tygodnia, ale stwierdziłem, że ten trening zasługuje [...]
Co nas nie zabije…
Ten wpis jest zainspirowany moim niedzielnym treningiem. Planowałem długie wybieganie, [...]
Długie wybieganie – jak długie ma być?
Pytanie ile powinno trwać tzw. długie wybieganie jest bardzo częste. [...]
Długie wybieganie – jakość a nie czas!
Mamy okres maratonów. Tysiące ludzi szykują się nie raz do [...]
Długie wybiegania – jak możemy je urozmaicić?
Dwie, a czasem nawet trzy godziny wolnego, jak na nasze [...]