Jakie treningi biegać w ostatnich dniach przed zawodami?
Ostatnie dni przed zawodami to zawsze okres lekkiego, a czasem [...]
Ładowanie węglowodanów
Ładowanie węglowodanów to dość często poruszany temat wśród maratończyków. Co [...]
Ostatni dzwonek przed półmaratonem
Powoli zbliża się sezon startowy. Patrząc w kalendarz biegowy widać [...]
Bezpośrednie przygotowanie startowe – ostatni tydzień
Bezpośrednie przygotowanie startowe, popularny BPS, niesamowicie istotna rzecz! Zaczyna się [...]
Podsumowanie tygodnia 37-39.2015 – tu nic się nie klei…
Kiedyś zrezygnowałem z podsumowań tygodnia właśnie dlatego, że nie lubiłem takich [...]
Podsumowanie tygodnia 30.2015 – typowy tapering
Po dwóch dość emocjonalnych postach, czyli relacji z 25. Biegu [...]
Ostatni tydzień przed Leipzig Marathon
Na ten tydzień zawsze czekam z niecierpliwością pół roku. Te [...]
Jak wyglądał mój trening po półmaratonie
Dziś mija 10 dzień od Półmaratonu Warszawskiego. Chciałbym, żeby to [...]
Jak trenować na tydzień przed półmaratonem?
Dostaję sporo takich pytań. Wiele osób pyta się też o [...]
Tapering – podstawa sukcesu na zawodach
Kiedy zrobić ostatni ciężki trening przez maratonem? To bardzo częsty [...]