10 zachowań, których możemy uczyć się od najlepszych biegaczy
Najlepsi biegacze świata tak naprawdę wiele się od nas nie [...]
Długie wybieganie narastającą prędkością
Pierwszy trening który chcę Wam zaproponować jako jednostkę specyficzną do [...]
Jak trenować do Wings For Life World Run?
Bieg Wings for Life wzbudza w Polsce co raz większe zainteresowanie. [...]
Wings For Life World Run 2017 – decyzja zapadła
W tym roku to naprawdę była ciężka decyzja. Cały czas [...]
3 największe grzechy biegania z GPS
Jestem wielkim entuzjastą techniki. Bieganie z GPS, szczególnie jak jest [...]
Podsumowanie tygodnia 6/2017 #11
W poprzednim tygodniu postawiłem na mocne interwały VO2max. W tym [...]
Trening specyficzny do maratonu i ultra
Obserwując treningi wykonywane przez amatorskich biegaczy, zauważyłem, że na ogół [...]
Pączek – jak spalić te cholerne kalorie?
Mamy dziś tłusty czwartek. Wszędzie kolejki po pączki. Wszędzie pachnie [...]
Badania wydolnościowe – jak, po co, dla kogo?
Pewnie większość z Was słyszała o czymś takim jak badania [...]
Podsumowanie tygodnia 5/2017 #10
Odpocząłem w niedzielę. Zrobiłem tylko 15 km, o czym pisałem [...]